补充蛋白能增强抵抗力的食品有哪些

2021-11-30 10:28:00 133

   增加营养摄入,可提升免疫力,由内而外防御病毒。当前新型冠状病毒肺炎疫情严峻,需要实物防护,也需要“食物”防护。增加营养摄入,可提升免疫力,由内而外防御病毒,适量增加荤菜摄入。那么蛋白能增强抵抗力的食品有哪些?和威海企业配餐一起来了解一下吧。

          鱼、禽、蛋和肉都属于动物性食物,也就是我们常说的荤菜,它们是人类蛋白的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分。荤菜中的蛋白质含量高,而且氨基酸组成更适合人体需要,被人体吸收后,可用于身体合成各种抗体(抗体就是各类可杀死体内病菌的物质),增强人体免疫功能。建议在平时的基础上增加百分之10-20的荤菜量,提升蛋白摄入,为身体储备充足的原料

         不过荤菜也需合理选择,才能事半功倍,荤菜营养价值高,其中每类食物所含的营养成分都有各自的特点,因此需要合理选择,充分利用。 鱼、禽类在西方国家称为“白肉”,与畜肉相比,脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高,特别是鱼类,含有较多的多不饱和脂肪酸,对预防血脂异常和心脑血管疾病等具有重要作用,因此适合作为荤菜的食物。 猪肉的脂肪含量较高,饱和脂肪酸较多,不利于心脑血管疾病、超重、肥胖等的预防,因此应该降低肥肉、五花肉的摄入比例。瘦肉中脂肪含量相对较低,因此提倡吃瘦肉。

   以上就是威海企业配餐给您带来的相关内容,如还有其他疑问,欢迎致电咨询,我们将竭诚为您服务。

             


咨询热线

选择样式

选择布局
选择颜色
选择背景
选择背景