威海企业配餐介绍营养配餐的三点建议

2021-03-22 14:30:52 86

  近些年来,越来越多的人重视营养科学知识,吃的营养可以说是成为了大家关注的焦点,饮食上合理搭配讲究的是营养均衡。接下来,威海企业配餐就给您讲三点相关建议。
  一、维C的适量补足
  维C作为人体所需重要的抗氧化营养素之一。身体中适量的维生素C有益于预防中风、冠心病以及癌症等的疾病。之前对于成年人来讲,营养配餐师推荐每天摄入大约100毫克的维C含量;从而能够达到预防慢性疾病的目的,还推荐成年人每天摄入大约200毫克的维生素C。
  二、钾的补足
  钾的补足能够有效的预防中风,同时有助于协助肌肉能够正常的收缩。当由于高钠的摄入,从而造成高血压之时,钾还有着降血压的效果。人身体健康能够自动的把多余钾排到体外,但对于肾病患者来讲,需要对钾的摄入量有所控制。大多数人没有很重视钾,山东企业配餐建议成年人,每天每人摄入钾的含量大于3.5克。
  三、控制摄入钠的含量
  降低钠的摄入,能够有效的使血压有所降低,同时能够有效避免患上和血压有关的慢性疾病危险,同时不会对肾功能、血脂产生任何的副作用。之前中国对于钠的推荐量是2.2克,多以建议成年人能够把每天摄入钠的量控制小于1.5克,就是5克盐左右。
  上述是威海企业配餐带来的有关建议介绍,除此之外,对于早中晚餐的食材也多有讲究,想要了解有关知识的,欢迎您持续关注本站的更新。

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