威海企业配餐介绍两种一日三餐的搭配方式

2021-03-26 13:33:19 104

  一日三餐的配餐事实上也是有一定的搭配方式的,今天威海企业配餐给您讲述两种搭配方式,希望给大家带来一定的参考。
  一、早餐是一小碗红豆粥搭配上西芹豆干;
  有着如下的营养价值:红豆中含有维生素b以及赖氨酸的量,与各种豆类相比是较多的;但是蔬菜中含有一定的维生素,可以加强脑细胞蛋白质,例如在西芹中含有一定的挥发油,对人神经系统有着一定的作用,使脑细胞活跃,从而达到激发灵感的效果。
  午餐是清炒豌豆苗配上胡萝卜炖牛肉与1~2个花卷;
  具体含有的营养价值:相对之下,豆腐、牛肉都是有着较多蛋白质的食品;但是在蔬菜中,会含有较为充足的维生素;花卷是含有淀粉的食物,可以提供足够的能量。
  晚餐是肉丝炒莴苣配上鱼香肝尖与1小碗莲子银耳羹加上半小碗米饭
  营养价值是在动物肝脏中,含有丰富的卵磷脂,脂肪则能够构成,人体细胞基本的成分,若是脂肪不足,那么就会造成,人脑的退化,莲子有着安神养气的作用。
  二、早餐:1杯鲜牛加上1片全麦面包加上火腿炒蛋配上1根炝拌黄瓜;
  午餐:香菇菜心加上焖大虾、1小碗紫菜豆腐汤、1小碗米饭;
  营养价值是:海虾中有着相对丰富的脂肪酸,能够给身体以及大脑提供一定的能量,从而让可以长时间保持精力的集中;紫菜中含有丰富的碘,可以有效地缓解人的心理紧张,对精神状态起到改善的状态;尤其适宜学生与上班族。
  晚餐:蒜蓉西兰花、糟溜鱼片、1小碗小米稀饭或是半个馒头;
  上述是威海企业配餐给您带来的两种配餐方式,仅供大家参考,希望大家可以对一日三餐进行合理搭配,从而拥有一个好身体。

咨询热线

选择样式

选择布局
选择颜色
选择背景
选择背景